《黄帝内经》早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合并服用，以补益精气。”
从这一记载中，我们可以看到，中国古代已经认为毒药是攻邪的；
而无毒食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足的证据中，更是如此。
前人用食补的例子有很多:
在《食疗本草》中、《随息居饮食谱》等书中记载了许多具有补益作用的食物。
正如赵学敏在《本草拾遗》中所说：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，就是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱的证据可出现腹胀少、排便不规律、面部水肿、少气微言、肢体虚弱、抗病能力差，甚至出现各种疾病。
轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医生孙思邈说：“食能排邪安脏腑，悦神爽志资气血”
“而药性强，犹如御兵”“药势有偏助，使脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可以帮助胃气的生长和气血津液的生化，从而维持人体的生理健康需求。
总胆固醇和甘油三酯，哪个指标高对心血管疾病危害大？区分清楚是非常重要的
很多人对高脂血症的最初印象是，只有胖人的血脂水平才会很高！但事实证明，瘦人也会患高脂血症。这里有两个关于血脂的指标，即总胆固醇和甘油三脂。哪个指标对心血管健康影响最大？让我们一一看看。
在此之前，我们首先要知道什么是血脂，它是指胆固醇、甘油三酯、磷脂等的总称。与高脂血症密切相关的主要指标有两个，即总胆固醇和甘油三酯。
什么是总胆固醇？分为高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），更生动的比喻是，这里提到的高密度脂蛋白胆固醇是一种很好的胆固醇，可以促进血液中多余胆固醇的排出，同时保护血管功能。
相反，低密度脂蛋白胆固醇，即坏胆固醇，不仅容易沉积在血管中，而且容易引起动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。
让我们来看看甘油三酯。从人体脂质含量来看，甘油三酯是人体脂质含量最高的一种。它可以帮助身体通过分解获得能量。如果这个指标太高，就会威胁到心脑血管健康。
由于其储存方式，部分在血液中，会使血管壁变硬，加速斑块的发育，另一部分会停留在肝细胞中，增加脂肪肝的风险。
那么，谁对心血管疾病的危害更大呢？
由于总胆固醇和甘油三酯都有两种来源，分别是1/3自身合成和2/3食物摄入。
相比之下，总胆固醇可能更重要，这不仅关系到动脉粥样硬化的危险因素，也关系到人们患心脑血管疾病的风险。
当然，这并不意味着甘油三酯并不重要。它的水平很容易受到油的摄入量的影响。你越喜欢吃高热量和高油的食物，身体无法消化的热量就可能转化为甘油三酯，这也会危及心脑血管健康。
为什么瘦人也会患高脂血症？
这个原因很简单。在高脂血症的危险因素中，不仅包括肥胖，还包括高脂血症史和不良生活习惯（长期外卖、少运动、睡眠不规律、新陈代谢异常、久坐不动等）、其他慢性病等。
因此，瘦不瘦并不能决定一个人不会患高脂血症的因素，我们要纠正。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不知道吃什么，可以参考百病食疗这本书。
书中详细记载了各种食物，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已经完成。有100多种疾病的相对饮食疗法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是由中医前辈整理出来的，他们花了几十年时间整理出民间流传下来的大部分实用处方。
长辈们说，我自己的力量是有限的，推广处方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个，以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们的饮食疗法，怎么调理呢？
只要熬夜加班，脸上就会长痘痘，俗话说男人肝好就强，女人肝好就美。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气和，睡得香。
因为肝脏有多干净，脸会有多漂亮，经常熬夜加班永远不会害怕。
秋冬喉咙干痛，干咳少痰怎么办？
用我们的饮食疗法止咳的方法是买一些秋梨，洗净切块备用，然后买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一起放在瓦罐里煮汤。
小火炖一个小时，也可以加几块冰糖，坚持服用，润肺止咳，消食化痰真的很有效。
对长期阴虚干咳的人有很好的效果，而且老少皆宜。
中国的食疗文化历史悠久，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。在科技高度发达的时代，中国的食疗文化依然辉煌，仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、“中医养生治病”的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未煮过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、“中医养生治病”，可成套购买。
老年人的处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食能使身体更健康、更长寿。
健康，健康取决于!只有保持健康，才能实现长寿的目标!
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